头发脱落需要补充哪些营养元素

　　头发脱落需要补充哪些营养元素？脱发是个严重的问题，不及时进行护理，容易导致秃头等现象，影响工作、就业、恋爱。因此有脱发的男性朋友要及时治疗脱发。成都军大医院皮肤科医生介绍：脱发一般发病是由于身体内部的某种元素缺少而引起，可通过通过饮食调节进行的治疗和预防脱发的。到底补充哪些元素可以预防脱发呢？

　　成都军大医院皮肤科医生为大家介绍：头发脱落需要补充哪些营养元素？

　　一、补充维生素E：因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　三、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　四、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a、维生素b，可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　以上的介绍对于头发脱落的患者来说非常有益，通过补充种种元素是有助于脱发的治疗和预防，对于长期严重的脱发患者建议去正规医院治疗。成都军大医院皮肤科“生化三联治疗方法”联合光化、自体细胞修复、生物三项技术联合治疗脱发具有明显的效果。如果您还有其他疑问，可以随时咨询在线医生。