预防脱发，一个好的生活习惯很重要

　　近有很多的脱发患者在咨询的时候问到脱发可不可以预防，如果可以要怎么预防？成都军大的医院的医生告诉我们，脱发是可以预防的，一个好的生活习惯对于预防脱发是非常重要的！

　　一、保持乐观的心态

　　当生活和学习的压力越来越大，人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。

　　二、合理饮食很重要

　　脱发也是需要足够的营养的！充足的营养才能使得头发有光泽有弹性！预防脱发要补充铁质，补充植物蛋白，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果等等。合理的饮食对于头发的健康非常的重要！

　　三、适当运动，保证睡眠

　　适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

　　四、勤洗头及梳头

　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。

　　如果你现在正在被脱发所困扰，建议你尽快到正规的医院进行检查和治疗，以免耽误治疗的比较好时期！如果你还有什么不明白的地方，你可以点击以下的在线咨询和我们取得联系！