掉头发严重可能与生活饮食有关

　　掉头发严重可能与生活饮食有关？很多人不明白为什么自己总是大把大把的头发都掉下来，这是什么原因引起的？其实导致脱发的原因有很多，有来自外界的也有自身的，其中饮食也起着非常重要的作用。有的食物对头发的生长起着非常重要的作用，只要平时多食用一些这样的食物就会很好的避免脱发现象的发生。那么，掉头发严重时饮食上应该有什么要注意的呢？听听成都军大医院皮肤科医生的介绍。

　　一、含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

　　二、含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　三、含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　医生说温馨提示：防止脱发我们就应当按照上面的去做，做到这些就能避免患上脱发，在得了脱发之后也不要过度的惊慌，只要去正规的医院并合理的治疗，脱发还是能够治疗的，患者在日常生活中避免脱发症状加重，就应当保持愉快的心情、养成一个良好的生活习惯、合理的饮食，同时我们也祝您能够早日治疗脱发。