预防脱发的方法和注意事项！

　　预防脱发的方法和注意事项！近年来，社会竞争、压力、快节奏的生活方式导致了越来越多的年轻人也开始脱发了。对于脱发患者来说，该如何治疗，如何预防一直的患者朋友所关注的。

　　成都军大医院皮肤科医生为大家介绍预防脱发的方法：

　　一、除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　二、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　三、梳头、洗发：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养；洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。比较好不要用太烫的水洗发。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，比较好让头发自然风干。

　　四、注意洗发剂：不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。比较好不要一直使用某种洗发剂。

　　五、戒烟、节制饮酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日。

　　六、空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　以上就是“预防脱发的方法和注意事项！”的介绍，脱发不仅影响面貌。更是打击心理，一定要引起重视做好防治的结合，才能摆脱脱发。更多有关脱发的详情可以点击咨询在线医生，祝你早日！