经常熬夜的牛皮癣患者应注意些什么

　　有的牛皮癣患者因为工作关系或是其他原因要经常熬夜，但经常熬夜对病情是极为不利的，那么牛皮癣患者经常熬夜对病情的恢复有什么影响呢？熬夜的牛皮癣患者应该注意哪些保健措施呢？

　　成都军大医院皮肤科医生提醒熬夜牛皮癣患者要注重四点：

　　前列、增加营养，常常上夜班的牛皮癣病人要保障有足够的热能摄入，可在晚上吃点夜宵。夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、豆制品等。吃些清淡可口的饭菜，补充含丰富维生素A的食品。

　　第二、身体锻炼不可少，常常熬夜的牛皮癣病人也可依据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴。

　　第三、心理障碍莫无视，作息时间的颠倒不只会给夜班族带来一系列的生理问题，久而久之，其心理问题也会凸现出来，诸如睡眠障碍、抑郁症等。许多夜班族常由于作息时间的颠倒，不能很好地照顾家庭，难尽做丈夫、妻子、儿女、父母之责，一些矛盾由此而生。尽量打消心理负担，不要过度担心和恐惧上夜班，维持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于打消压力。

　　第四、补足睡眠，睡眠障碍是困扰牛皮癣病人的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力耗费得不到补偿，所以造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、焦躁的出现。

　　牛皮癣患者在熬夜后应洗漱完后赶紧休息，能避免熬夜就避免，绝不要经常熬夜。即便精神再充沛，也应急时补充睡眠，午饭后也应布置午睡，以宜于复原体力，振作精神。更多信息可咨询在线医生。